Mais uns dias desaparecida...não pode ser! sim, o trabalho continua em altas...não tenho grande tempo para nada!
sangria |
apesar disso, não me desleixei muito ainda (tirando o fim-de-semana de abusos cof cof). depois de uns dias de pausa, comidinhas boas, vinho, sangria, bolo de chocolate...e por aí fora...ontem foi dia de:
peq.almoço: 1 fatia de pão integral (MFP) com queijo e doce de framboesa caseira + leite soja light com café
1/2 manhã: iogurte líquido magro
Almoço: ooopps portei-me um pouco mal:
Beringela grelhada com queijo brie |
espécie de bacalhau à bras |
Antes do treino: 1 banana
Jantar: Omelete de fiambre com salada
- 30 min cycling
- 50 min Pump com dezenas de agachamentos e lunges <3 adoro esta aula!
Fica também a foto do almoço de hoje: Sopa + Salmão no forno com cous cous de limão e salada
E hoje faz, precisamente, 4 anos que eu tomei a decisão de emagrecer...4 anos só...4 anos e a minha vida mudou tanto que é impossível imaginar-me nessa altura! Mudei no aspecto fisico como é óbvio mas acima de tudo, mudei radicalmente a minha forma de pensar, de ver a alimentação, mudei os meus hábitos, aprendi muito sobre comida saudável, como emagrecer, sobre exercício físico... descobri novas receitas, novos alimentos e também conheci pessoas fantásticas ao longo desta caminhada!
se hoje conseguir despachar-me no trabalho, faço um post mais detalhado, quem sabe com algumas fotos vergonhosas do antes!
Até logo,
Tudo com optimo aspecto! Às vezes também é preciso pecar!
ResponderEliminarFotos vergonhosas não, deves ter orgulho em ti :D
ResponderEliminarEu quero perder 5kg e está a ser dificillllll :S
ResponderEliminarWow, super chique a imagem da sangria :P
ResponderEliminarAlmoço chique???? Ahhh e logo eu que nao gosto de beringela ihhi
Essa especie qualquer está com muito bom aspecto ihih
Vergonhasas?? Achass!Vais inspirar muita gente com isso :) Vou ficar a espera Tralhas. És um modelo a seguir e sabes muito bem disso!!! Aiai vamos a isso :P
Beijossssssssss
Que boa alimentação que tu tens! :) Bem, tu chamas a isso abusar? Então que direi eu! Mas pronto, eu vou dar um desconto… Estou doentinha! :)
ResponderEliminarUm beijinho***
esses pequenos pecados sabem sempre bem :)
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